7 fórmulas para manter um pensamento positivo

“O otimismo perpétuo é um multiplicador de forças.” Colin Powell

Como garantir que o nosso humor não depende de circunstâncias externas? Podemos modificar o que pensamos para influenciar as nossas emoções e aliviar momentos complicados? Só devemos aprender a escolher os pensamentos que nos fazem sentir bem. Aqui estão 7 fórmulas para ajudá-lo a colocá-lo em prática.

Escolha os seus pensamentos e torne-se uma pessoa pró-ativa

• Não concentre a sua atenção no problema, vá a à procura de soluções. Quantas vezes bloqueou perante uma situação complicada? Quando algo nos preocupa, é muito comum pensar nisso a toda a hora, mas o fundamental é dar um passo mais além e procurar soluções. Não só nos ajudará a ter sucesso, como cresceremos a nível pessoal e aprenderemos com ele.

• Concentre-se no que pode fazer e está sob o seu controlo. Perante todas as situações difíceis, há sempre algo que podemos fazer para superá-la, por isso não perca tempo com detalhes supérfluos e pense no que está nas suas mãos para lidar com isso.

• Reflita da liberdade de escolher a sua resposta, tendo em conta os seus princípios, desejos e valores. Não sabe que decisão tomar num cenário incerto? Leve o seu tempo e tente avaliar todas as opções objetivamente. Os seus valores e princípios sempre o ajudarão a tomar a decisão certa.

• Discrimine os pensamentos que o impedem de avançar no novo contexto. Aqui está o ponto mais complicado: aprender a deitar fora os pensamentos que o deixam inquieto. Tenha em consideração o seguinte: o que pensamos define o nosso humor, independentemente do que acontece à nossa volta. Mas como controlar os nossos pensamentos? Evite dar a volta a algo que o preocupe e aja o mais rápido possível para consertá-lo, não vitimizar, ir em frente e acima de tudo tentar obter o lado positivo de todas as experiências. Se acha que a negativa, a frustração e a insatisfação vão aumentar, não adianta concentrar-se nisso. Virar a página e encarar a situação com uma atitude positiva é a chave para tudo.

• Tome a iniciativa, passe à ação. Você decide qual é o seu humor, então não perca o seu tempo e invista em se sentir bem. Para isso, terá de tomar medidas e procurar soluções para o que mais lhe preocupa, então do que espera?

• Concentre-se no presente e moderadamente no futuro. Não se deixe angustiar por situações que ainda não tenha experimentado ou problemas que não conheça e que não sabe se vão acontecer. Ainda que todas as nossas decisões tenham consequências no nosso futuro, viva o presente com uma atitude positiva e o amanhã chegará.

• Repulse os seus próprios pensamentos e fique ciente do que pode aprender. Perante uma situação difícil, pense que nem tudo é negativo. Um momento complicado é sempre uma oportunidade para aprender e crescer como profissional e pessoa. Não se deixe levar pelo medo da mudança e identifique a oportunidade que cada situação lhe dá, desta forma vai enfrentá-la com mais confiança e otimismo. Além disso, tente ver sempre tudo com perspetiva e de certeza irá identificar coisas boas. Ser grato neste momento é uma das melhores práticas. Ainda não sabe os benefícios de agradecer? São múltiplos e não só para o nosso ambiente, mas também para nós mesmos.

O otimismo é sempre a melhor estratégia para seguir em frente, por isso não perca tempo e coloque estes conselhos em prática que o ajudarão a crescer como pessoa e profissional. Pratique o pensamento positivo e desfrute dos seus benefícios!

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